Clik here to view.
Für alle Sportmuffel – Wie bezwinge ich den inneren Schweinehund
Jeder, der bereits an dem Punkt war, sich für den Sport zu entscheiden, stand nicht etwa vor dem Problem damit auch anzufangen, sondern vor allem vor dem, dabei zu bleiben. Dies liegt daran, dass der...
View ArticleClik here to view.
Ansprüche an Sportausrüstung und Sportkleidung
Sportliche Aktivitäten, die moderat aber durchaus konsequent vorgenommen werden sollten, sind die Basis für einen gesunden Körper und einen aktiven Geist. Durch die unterschiedlichen Sportarten, wie...
View ArticleClik here to view.
Verletzungen beim Joggen – Was tun, wenn’s wehtut?
Joggen ist weltweit eine der beliebtesten Sportarten. In Deutschland gehen immerhin gut fünf Millionen Menschen regelmäßig dem beliebten Sport nach. Egal, wohin man in den Urlaub fährt oder welche...
View ArticleClik here to view.
Warum auch Hobbyläufer von einem Höhentraining profitieren
Wer sportliche Höchstleistung erbringen will, muss auch im Training hoch hinaus – und dies ist wörtlich zu nehmen! Denn der Trainingseffekt steigt, je höher der Läufer trainiert. Dieses Phänomen ist...
View ArticleClik here to view.
Spaß im Schnee: Die Wintersportsaison ist eröffnet
Kaum ist der erste Schnee in den Alpen gefallen, tummeln sich wieder zahllose Wintersportler in den populären Skigebieten von Bayern, Österreich und der Schweiz. Die Auswahl an Wintersportarten ist...
View Article12 Minuten Ganzkörper-Training für zuhause
Perfekt, um die überflüssigen Pfunde vom Weihnachtsbraten zu bekämpfen! In nur 12 Minuten wird ein Großteil der Körpermuskulatur angesprochen. Dazu werden ausschließlich 4 Übungen benötigt, welche in 3...
View ArticleClik here to view.
So schonen Sie Ihre Gelenke beim Sport
Regelmäßiger Sport hat eine positive Wirkung auf die Gelenke. Wer diese aber einseitig be- oder überlastet, nutzt sie ab und macht sie anfällig. Wenn Sie regelmäßig Sport machen, sollten Sie darauf...
View ArticleClik here to view.
Badmintonschläger – Entwicklung, Gewicht, Materialien, Bespannung und weitere...
Badminton ist eine beliebte Sportart in Deutschland. Die Indoor-Sportart ist auch in Großstädten ohne viele Außenflächen möglich, kann von Jung und Alt betrieben werden und braucht keine teure...
View ArticleClik here to view.
Der Judoanzug: Bestandteile, Auswahl und Farbe
Judo ist Kampfkunst, Persönlichkeitsförderung und Bewegungskultur zugleich: Auf der einen Seite lernen die Judo-Kämpfer (Judoka) Körper und Geist auf effiziente Weise einzusetzen um sich beispielsweise...
View ArticleClik here to view.
Die Nacht für den Muskelaufbau nutzen
Wer trainiert, um seinen Körper zu stählen, hat einiges zu beachten. Für einen optimalen Muskelaufbau sind nämlich nicht nur die sportlichen Einheiten von Bedeutung, auch eine angepasste Ernährung und...
View ArticleClik here to view.
Hanteltraining Zuhause – gezielter Muskelaufbau ohne Stress
Jeder, der schon einmal Mitglied eines Fitnessstudios war, kann abschätzen, welcher Zeitaufwand zu betreiben ist. Nach der stressigen Arbeit schnell ins Studio, um sein Training aufzunehmen. Doch...
View ArticleClik here to view.
Kettlebell Workout – in 12 Minuten den ganzen Körper trainieren
Mit diesem Ganzkörperworkout werden euch 3 Übungen unter Verwendung einer Kettlebell vorgestellt. Ihr könnt natürlich auch normale Hanteln benutzen, falls ihr gerade keine Kettlebell zur Hand habt. Das...
View ArticleClik here to view.
Effektive Möglichkeiten des Personaltrainings
Gesunder Lifestyle wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Um stets fit zu bleiben, muss der Körper immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden. Trinken Sie jeden Tag mindestens 1,5 bis 2,5...
View ArticleClik here to view.
Ein alter Bekannter – der Muskelkater
Wenn der Frühling in den Startlöchern steht, juckt es in den Waden und wir möchten wieder raus. Die Sonne genießen, uns bewegen, Sport machen. Viele fürchten nach der ersten richtigen Belastung nach...
View ArticleClik here to view.
In 12 Minuten Bauch, Beine, Po und Oberkörper trainieren
Mit diesen Übungen kräftigt ihr euren Bauch, Beine und Po, als auch den Oberkörper. Das ganze Workout geht nur 12 Minuten, also könnt ihr sofort mittrainieren und euch auspowern. Insgesamt werden die...
View ArticleClik here to view.
Sportmode-Tipps für Freizeitsportler
Wer ernsthaft Sport treibt, der achtet meist auch auf die richtige Ausführung der Übung sowie auf eine gesunde Ernährung und Lebensführung. Doch nicht jeder Freizeitsportler achtet gleichermaßen auf...
View ArticleClik here to view.
Kampfsport – Training für den ganzen Körper
Viele gesundheitliche Probleme sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Die meisten Menschen verbringen den Berufsalltag hinter dem Bildschirm sitzend, Wege werden vorwiegend mit dem Auto zurückgelegt...
View ArticleClik here to view.
Von betrieblicher Gesundheitsförderung profitieren Arbeitnehmer und...
Damit ein Unternehmen dauerhaft funktionieren kann, braucht es seine Mitarbeiter, darum ist deren Gesundheit das A und O. Doch die Gesunderhaltung ist bei weitem nicht nur Aufgabe der Arbeitnehmer,...
View ArticleClik here to view.
Morgenzucker – was steckt dahinter?
Manche Diabetes 2 Patienten leiden gleich nach dem Aufwachen an hohen Zuckerwerten. Für dieses Problem gibt es unterschiedliche Ursachen. Einerseits wird zwischen vier und sieben Uhr morgens mehr...
View ArticleClik here to view.
Schulter-, Beine- und Po-Workout in 12 Minuten für zu Hause
In diesem Trainings-Video zeigen wir euch, wie man in 12 intensiven Minuten den ganzen Körper beansprucht. Schwerpunkte sind dabei Schultern, Rücken, Beine und Po. Als Hilfsmittel wird diesmal ein...
View Article
